Gup Point..

### ایچ بی (ہیموگلوبن) کیا ہے؟   ہیموگلوبن (Hb یا Hgb) خون میں موجود ایک پروٹین ہے جو سرخ خون کے خلیوں (RBCs) میں پایا جاتا ہے۔ یہ آکسیجن کو پھیپھڑوں سے جسم کے مختلف حصوں تک لے جاتا ہے اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کو واپس پھیپھڑوں تک لے جاتا ہے تاکہ اسے خارج کیا جا سکے۔ ہیموگلوبن کی مناسب سطح جسم کی عمومی صحت کے لئے انتہائی اہمیت رکھتی ہے۔ ### خون میں ہیموگلوبن کی کمی خون میں ہیموگلوبن کی کمی کو "اینیمیا" (Anemia) کہا جاتا ہے۔ یہ حالت اس وقت پیدا ہوتی ہے جب خون میں ہیموگلوبن یا سرخ خون کے خلیے ناکافی ہو جائیں۔ اینیمیا کی عام علامات میں تھکن، کمزوری، سانس پھولنا، چکر آنا اور چہرے پر زردی شامل ہیں۔ ### ہیموگلوبن کی کمی کے نقصانات - **تھکن اور کمزوری:** اینیمیا کی وجہ سے جسم میں آکسیجن کی کمی ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے تھکن اور کمزوری محسوس ہوتی ہے۔ - **دل کے مسائل:** شدید اینیمیا دل کو زیادہ کام کرنے پر مجبور کرتی ہے جس کی وجہ سے دل کی دھڑکن تیز ہو سکتی ہے اور دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ - **حمل کے دوران پیچیدگیاں:** حاملہ خواتین میں اینیمیا پیدا ہونے سے بچے کی نشوونما متاثر ہو ...

مونگ دال ایک غذائیت سے بھرپور دال ہے جو صحت کے لیے بہت مفید ہے۔ اس کے چند اہم فوائد درج ذیل ہیں: 1. **پروٹین سے بھرپور**: مونگ دال میں پروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو جسم کی تعمیر اور مرمت کے لیے ضروری ہے، خاص طور پر عضلات کی مضبوطی کے لیے۔ 2. **فائبر سے بھرپور**: مونگ دال میں فائبر کی بھی اچھی مقدار ہوتی ہے جو ہاضمہ کو بہتر بناتی ہے اور قبض سے نجات دلاتی ہے۔ 3. **وزن کم کرنے میں مددگار**: مونگ دال کم کیلوریز والی ہوتی ہے اور فائبر سے بھرپور ہونے کی وجہ سے پیٹ بھرے ہونے کا احساس دلانے میں مددگار ہوتی ہے، جس سے زیادہ کھانے کی عادت کم ہو سکتی ہے۔ 4. **بلڈ شوگر کنٹرول**: مونگ دال میں گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے جو خون میں شوگر کی سطح کو مستحکم رکھتا ہے اور ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید ہے۔ 5. **قلبی صحت**: مونگ دال میں پوٹاشیم اور میگنیشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ 6. **انٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور**: مونگ دال میں انٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جسم میں مضر فری ریڈیکلز کو ختم کرنے میں مددگار ہوتے ہیں اور کینسر سمیت د...

  موبائل فونز کا بڑھتا ہوا استعمال بچوں کی زندگیوں پر نمایاں اثرات ڈال رہا ہے۔ یہاں بچوں پر موبائل کے اثرات کی تفصیل دی گئی ہے: جسمانی اثرات آنکھوں کی تھکان : ڈیجیٹل آئی سٹرین : موبائل کی سکرین پر زیادہ وقت گزارنے سے بچوں کی آنکھوں میں تھکان، خشکی، دھندلاہٹ، اور سر درد ہو سکتا ہے۔ نیند کی کمی : بلیو لائٹ : موبائل کی بلیو لائٹ نیند کے ہارمونز کو متاثر کرتی ہے، جس سے بچوں کو نیند آنے میں مشکلات پیش آ سکتی ہیں اور نیند کی کمی ہو سکتی ہے۔ جسمانی صحت : موٹاپا : زیادہ دیر تک بیٹھے رہنے اور جسمانی سرگرمیوں میں کمی کی وجہ سے موٹاپے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ ذہنی اثرات توجہ کی کمی : پرتشدد مواد : موبائل گیمز اور ویڈیوز میں پرتشدد مواد بچوں کی توجہ اور ارتکاز کو متاثر کر سکتا ہے۔ بے چینی اور ڈپریشن : سوشل میڈیا اور آن لائن مواد کی وجہ سے بے چینی اور ڈپریشن جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ تعلیمی کارکردگی : کمزور کارکردگی : موبائل کا زیادہ استعمال بچوں کی تعلیمی کارکردگی کو متاثر کر سکتا ہے کیونکہ ان کی توجہ پڑھائی سے ہٹ جاتی ہے۔ سماجی اثرات سماجی تعلقات میں کمی : تنہائی : موبائل کا زیادہ استعمال بچوں...

کمپیوٹر یا لیپ ٹاپ کا زیادہ استعمال متعدد جسمانی اور ذہنی نقصانات کا سبب بن سکتا ہے۔ ان نقصانات کی چند مثالیں درج ذیل ہیں: جسمانی نقصانات آنکھوں کی تھکان : ڈیجیٹل آئی سٹرین : کمپیوٹر یا لیپ ٹاپ کی سکرین پر زیادہ دیر تک کام کرنے سے آنکھوں میں تھکان، خشکی، دھندلاہٹ اور سر درد ہو سکتا ہے۔ بلیو لائٹ : سکرین کی بلیو لائٹ آنکھوں کے لئے نقصان دہ ہو سکتی ہے اور آنکھوں کی صحت کو متاثر کر سکتی ہے۔ جسمانی درد : گردن اور کندھوں کا درد : غیر مناسب نشست یا بیٹھنے کے غلط طریقے سے گردن اور کندھوں میں درد ہو سکتا ہے۔ کمر درد : طویل وقت تک بیٹھنے سے کمر کے نچلے حصے میں درد ہو سکتا ہے۔ کلائی اور ہاتھ کا درد : مسلسل ٹائپنگ یا ماؤس کا استعمال کلائی اور ہاتھ میں درد کا سبب بن سکتا ہے۔ موٹاپا : غیر فعال طرز زندگی : زیادہ وقت بیٹھے رہنے سے جسمانی سرگرمی کم ہو جاتی ہے، جو موٹاپے اور دیگر بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے۔ ذہنی نقصانات ذہنی تھکان : ڈیجیٹل اوورلوڈ : مسلسل آن لائن رہنے اور کام کرنے سے ذہنی تھکان اور سٹریس بڑھ سکتا ہے۔ نیند کی کمی : سکرین ٹائم : رات کو لیپ ٹاپ یا کمپیوٹر کا استعمال نیند میں خلل ڈال سکتا ...

  مثانے کے غدور (پروسٹیٹ) کا مسئلہ عمر کے ساتھ زیادہ عام ہوتا جاتا ہے، خاص طور پر مردوں میں۔ پروسٹیٹ کا بڑھنا یا اس کی سوجن (پروسٹیٹائٹس) پیشاب میں رکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے، جس سے پیشاب کرنے میں مشکلات پیش آتی ہیں۔ یہ مسئلہ کافی تکلیف دہ ہو سکتا ہے اور اس کی وجہ سے روزمرہ کی زندگی متاثر ہو سکتی ہے۔ مثانے کے غدور کے مسائل کی علامات پیشاب کی دھار میں کمی پیشاب کا بار بار آنا رات کو بار بار پیشاب کے لئے اٹھنا پیشاب کرنے میں مشکل یا درد مثانے کی مکمل طور پر خالی نہ ہونے کا احساس مثانے کے غدور کے مسائل کی وجوہات پروسٹیٹ کے مسائل کی مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں، جن میں سے کچھ درج ذیل ہیں: عمر بڑھنے کے ساتھ پروسٹیٹ کا بڑھنا (بینائن پروسٹیٹک ہائپرپلازیا) پروسٹیٹ کا انفیکشن (پروسٹیٹائٹس) ہارمونل تبدیلیاں جینیاتی عوامل جڑی بوٹیاں اور قدرتی علاج کچھ جڑی بوٹیاں اور قدرتی علاج مثانے کے غدور کے مسائل میں مدد کر سکتے ہیں: ساو پالمیٹو : ساو پالمیٹو کا استعمال پروسٹیٹ کے سائز کو کم کرنے اور پیشاب کی رکاوٹ کو دور کرنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ پائیجم : پائیجم افریقن جڑی بوٹی ہے جو پروسٹیٹ کے مسائل میں م...

  سہاجنا کے فوائد گردوں کے لیے سہاجنا، جسے مرینگا بھی کہا جاتا ہے، ایک حیرت انگیز پودا ہے جو اپنی صحت بخش خصوصیات کے لیے مشہور ہے۔ یہ پودا خصوصاً گردوں کے لئے بے حد مفید ثابت ہو سکتا ہے۔ گردے ہمارے جسم کے فلٹرنگ سسٹم کا ایک اہم حصہ ہیں، اور ان کی صحت کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ سہاجنا کے پتوں، پھولوں اور بیجوں میں موجود مختلف غذائی اجزاء گردوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ سہاجنا کے گردوں کے لئے فوائد: اینٹی آکسیڈنٹس کا خزانہ : سہاجنا میں بھرپور مقدار میں اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں، جو گردوں کو آزاد ذراتی نقصان سے بچاتے ہیں۔ یہ آزاد ذراتی نقصان گردوں کی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔ سوزش کم کرنے کی خصوصیات : سہاجنا کے پتوں میں سوزش کم کرنے والی خصوصیات پائی جاتی ہیں جو گردوں کی سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ یہ خصوصیت گردے کی بیماریوں کی پیش رفت کو روکنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ زہریلے مادوں کا اخراج : سہاجنا گردوں کی صفائی میں مدد کرتا ہے۔ اس کے بیج اور پتوں کا استعمال جسم سے زہریلے مادوں کے اخراج کو بہتر بناتا ہے، جو گردوں کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔ گردے کے پتھروں...

✔ یورک ایسڈ ایک کیمیائی مرکب ہے جو انسانی جسم میں قدرتی طور پر بنتا ہے۔ یہ پیورینز (Purines) کے ٹوٹنے کا نتیجہ ہوتا ہے، جو مختلف قسم کے کھانے اور مشروبات میں پائے جاتے ہیں۔ یورک ایسڈ عام طور پر خون کے ذریعے گردوں تک پہنچتا ہے جہاں سے یہ پیشاب کے ذریعے خارج ہو جاتا ہے۔ تاہم، اگر یورک ایسڈ کی مقدار زیادہ ہو جائے یا گردے اسے مناسب طریقے سے خارج نہ کر پائیں تو یہ خون میں جمع ہو سکتا ہے اور مختلف طبی مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ یورک ایسڈ کے اسباب خوراک : گوشت، سمندری غذا، اور الکحل جیسے کھانے اور مشروبات میں پیورینز کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو یورک ایسڈ کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔ وزن : زیادہ وزن یا موٹاپا یورک ایسڈ کی پیداوار اور اس کی اخراج میں مشکلات پیدا کر سکتا ہے۔ بیماریاں : کچھ بیماریاں جیسے کہ گردے کی بیماری، ذیابیطس، اور ہائپوتھائیرائڈزم بھی یورک ایسڈ کی سطح کو متاثر کر سکتی ہیں۔ دوائیاں : کچھ دوائیاں جیسے کہ ڈائیورٹکس اور ایسپرین یورک ایسڈ کی سطح کو بڑھا سکتی ہیں۔ یورک ایسڈ کے اثرات یورک ایسڈ کی زیادتی مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے، جن میں سے چند اہم درج ذیل ہیں: گاؤٹ : یہ ایک قسم کی ...